Esittelymateriaalit

Paras sähköpöytäkorkeus sinulle

Vinkkejä ryhtisi parantamiseen ja selkäkipujen vähentämiseen

Kärsitkö kroonisista selkäkivuista? Et ole yksin. Mukaan Mayo Clinic"Selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset menevät lääkäriin."
Itse asiassa on arvioitu, että kahdeksan kymmenestä amerikkalaisesta kokee selkäkipuja jossain vaiheessa elämäänsä. Vaikka selkäkivuille on monia syitä, pitkäaikainen istuminen on merkittävä tekijä.
Siksi yhä useammat ihmiset käyttävät Sähköpöytää töihin koko päivän istumisen sijaan. Tämä ei vain paranna ryhtiä ja vähentää selkäkipujen todennäköisyyttä, vaan se voi myös auttaa estämään muita lääketieteellisiä ongelmia, jotka ovat suoraan seurausta liian pitkään istumisesta.
istuu pitkään

Paras Sähköpöytä Korkeus

A Sähköpöytä voi olla loistava tapa parantaa ryhtiäsi ja saada Sähköpöytä voi parantaa ryhtiäsi ja saada sinut aktiivisemmaksi työpäivän aikana, mutta jos sitä ei ole asetettu oikein, saatat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Ennen kuin aloitat Sähköpöydän käytön, varmista, että löydät itsellesi sopivan korkeuden.
Nyrkkisääntönä on, että paras pituus lähes kaikille on kyynärpään korkeus.
Esimerkiksi jos pituutesi kengissä on 5 jalkaa 9 tuumaa, ihanteellinen Sähköpöytäsi tulisi olla 41.5-45.2 tuumaa korkea.

Sähköpöytä korkeus

näppäimistö

Kun olet löytänyt täydellisen korkeuden, käännä huomiosi muihin Sähköpöytä-kokoonpanosi osiin.

On tärkeää varmistaa, että pääset käsiksi kaikkiin näppäimistön näppäimiin mukavasti kyynärpääsi ollessa 90 asteen kulmassa.
Varmista lisäksi, että ranteesi pysyvät suorana kirjoittaessasi säätämällä näppäimistöalusta asentosi mukaan. Kun käytät aikaa Sähköpöytäsi oikeaan asennukseen, olet matkalla hyötymään tämän terveellisen työpaikkaratkaisun eduista.
Paranna ryhtiä
Tietoja Monitorista
Kun asennat työasemaasi ergonomiseen työasetukseen, yksi tärkeimmistä huomioon otettavista näkökohdista on monitorin korkeutta. Tämä varmistaa, että et aiheuta tarpeetonta rasitusta niskaan, selkään ja hartioihin. Näytön tulee olla sellaisella korkeudella, että voit katsoa sitä mukavasti kallistamatta päätäsi ylös tai alas. On myös tärkeää varmistaa, että näyttö ei ole liian lähellä tai liian kaukana sinusta. Ihanteellinen etäisyys sinun ja tietokoneen näytön välillä on vähintään keskisormen ja kyynärpään välinen etäisyys.
Näillä yksinkertaisilla vinkeillä voit vähentää niska- ja selkäkipujen sekä päänsärkyjen riskiä.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *