Istuvan suuria harmeja, tarvitset Sähköpöytä!
28 syyskuu
Sähköpöytä hyödyttää todella istumista välttämällä.
Vietätkö suurimman osan päivästäsi istuen? Jos on, kannattaa ottaa Sähköpöytä. Saatat vaarantaa terveytesi! Pitkä istuminen aiheuttaa erilaisia terveysongelmia.
Tässä viestissä keskustelemme istumisen tärkeimmistä haitoista. Ja kuinka voit vähentää vahinkoja.
-
Lantionpohjan lihasten ja joidenkin elinten puristus.
Lantionpohjan lihakset ja luurakenteet muodostavat "riippumaton", joka tukee elimiä. Kuten virtsarakko, virtsaputki, peräsuolen, eturauhasen tai kohtu. Pitkä istuminen puristaa nämä elimet.
-
Vähentää miesten hedelmällisyyttä.
Kives on ulkoinen elin, koska se tarvitsee alhaisemman lämpötilan. Istuminen hidastaa verenkiertoa ja nostaa lämpötilaa. joka vaikuttaa kiveksiin ja vähentää miesten hedelmällisyyden menestystä.
-
Haitallista selkärangalle.
Alaselkäkipu on yleinen ongelma toimistotyöntekijöille. Joskus alaselkäkipuilla ihmisillä voi olla myös olkapääongelmia. Oiretta voi vähentää istumalla oikein.
Se on niin haitallista koko keholle ilman mitään hyötyä. Pitkä istuminen vahingoittaa aineenvaihduntaasi. Verenkierto hidastuu, maha-suolikanavan motiliteetti hidastuu ja eritystoiminta heikkenee. Hidas verenkierto tuo myös sydän- ja keuhko-ongelmia…
Onneksi on muutamia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi istumisen haitallisia vaikutuksia.
-
Käyttää Sähköpöytä.
Sähköpöytä seisomaan 30 minuutin välein. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja estämään lantionpohjan lihasten puristumista.
Harjoittele säännöllisesti.
Tämä auttaa pitämään kehosi terveenä ja vahvana. Ja vähentää terveyteen liittyvien ongelmien riskiä, jotka liittyvät istumiseen.
Kegel-harjoitukset vahvistavat kohdun, virtsarakon ja suolen alla olevia lihaksia. Kiristä lantionpohjan lihaksia. Pidä tiukasti kiinni ja laske 3-5 sekuntia. Rentouta lihakset ja laske 3-5 sekuntia.
Näitä vinkkejä noudattamalla voit minimoida istumiseen liittyvät riskit ja parantaa yleistä terveyttäsi!
English
Arabic
Dutch
German
Finnish
French
Greek
Spanish
Italian
Korean
Czech
Danish
English
Hungarian
Irish
Japanese
Luxembourgish
Malay
Norwegian
Portuguese
Romanian
Russian
Slovak
Swedish
Turkish