Esittelymateriaalit

Istuvan suuria harmeja, tarvitset Sähköpöytä!

Sähköpöytä hyödyttää todella istumista välttämällä.

Vietätkö suurimman osan päivästäsi istuen? Jos on, kannattaa ottaa Sähköpöytä. Saatat vaarantaa terveytesi! Pitkä istuminen aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia.

Tässä viestissä keskustelemme istumisen tärkeimmistä haitoista. Ja kuinka voit vähentää vahinkoja.

 

  • Lantionpohjan lihasten ja joidenkin elinten puristus.

Lantionpohjan lihakset ja luurakenteet muodostavat "riippumaton", joka tukee elimiä. Kuten virtsarakko, virtsaputki, peräsuolen, eturauhasen tai kohtu. Pitkä istuminen puristaa nämä elimet.

  • Vähentää miesten hedelmällisyyttä.

Kives on ulkoinen elin, koska se tarvitsee alhaisemman lämpötilan. Istuminen hidastaa verenkiertoa ja nostaa lämpötilaa. joka vaikuttaa kiveksiin ja vähentää miesten hedelmällisyyden menestystä.

  • Haitallista selkärangalle.

Alaselkäkipu on yleinen ongelma toimistotyöntekijöille. Joskus alaselkäkipuilla ihmisillä voi olla myös olkapääongelmia. Oiretta voi vähentää istumalla oikein.

Se on niin haitallista koko keholle ilman mitään hyötyä. Pitkä istuminen vahingoittaa aineenvaihduntaasi. Verenkierto hidastuu, maha-suolikanavan motiliteetti hidastuu ja eritystoiminta heikkenee. Hidas verenkierto tuo myös sydän- ja keuhko-ongelmia…

istuma-

Onneksi on muutamia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi istumisen haitallisia vaikutuksia.

Sähköpöytä seisomaan 30 minuutin välein. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja estämään lantionpohjan lihasten puristumista.
  • L muotoinen Sähköpöytä

    Harjoittele säännöllisesti.

Tämä auttaa pitämään kehosi terveenä ja vahvana. Ja vähentää terveyteen liittyvien ongelmien riskiä, ​​jotka liittyvät istumiseen.

Kegel-harjoitukset vahvistavat kohdun, virtsarakon ja suolen alla olevia lihaksia. Kiristä lantionpohjan lihaksia. Pidä tiukasti kiinni ja laske 3-5 sekuntia. Rentouta lihakset ja laske 3-5 sekuntia.

Näitä vinkkejä noudattamalla voit minimoida istumiseen liittyvät riskit ja parantaa yleistä terveyttäsi!

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *